肩こりにはビタミンEが効果的

肩こりの主な原因は血流の悪化があります。
つまり、解消しようと思ってもなかなか難しいのです。

 

外部から温める、マッサージをすると言ったことももちろん有効ですが、もっと根本的な体の中から改善したいと思ったことはないでしょうか?
肩こりは身体の中のことが原因なので、体の中から改善できればベストですよね。

 

そのために最も手軽でよい方法がビタミンEやビタミンBです。
ビタミンBは補酵素とも呼ばれ、摂取した栄養をエネルギーに変える時にその手助けをする酵素です。
人の体を工場に例えると、栄養素は材料、酵素は機械、そして補酵素は機械を動かすための燃料と言ってしまえばわかりやすいですね。
つまり、いくら栄養を取ってもそれをエネルギーに変えるための機械や燃料がないと意味がないという事。

 

そして、ビタミンEは毛細血管(細い血管)を広げて血流を良くする働きがあります。
ビタミンEを十分に摂取すると、筋肉の活動に必要な栄養素がしっかり体に行き届き、肩の筋肉の疲れもやわらぎます。