肩がガチガチ・・・つらい肩こりを解消する方法

肩まわりや首がガチガチになって、ひどくなると頭痛や吐き気にもつながる肩こり。
夜も眠れないほどガチガチに肩がこってしまうと、そのせいで更にストレスが溜まってしまう悪循環になってしまいます。
「短時間で簡単に肩こり解消したいっ!」って人は多くいらっしゃると思います。

 

 

女性は肩こりになりやすいと言われています。
実際、厚生労働省の調査では、女性の100人に13人が「肩こりが一番の悩み」と答えています。

肩こりと無縁の生活をおくるために、肩こりの原因と肩こり度チェック、そして肩こり解消法をお伝えしていきいます。

 

肩こり度のチェック

まずは、肩こり度のチェックをしてみましょう。

肩こり度チェック!!
よく重い荷物を持つ
よく猫背と言われる
腕を伸ばすと肩や背中が痛い
片足で10秒立っていることができない
冷え性に悩んでいる

 

いかがでしたでしょうか?
当てはまる項目が多いほど肩こり度が高いです。
このチェック項目は一見、肩こりと関係ないようですが実は肩こりと密接な関係があります。

 

 

肩こり」とは多くの場合、肩の筋肉が緊張し老廃物がたまっている状態です。
肩や首筋がガチガチになっていると、猫背になったり体のバランスが悪くなったりします。
また、血行も悪くなるので冷え性にもなりやすくなります。

 

肩こり解消には、
肩の筋肉の緊張をほぐし老廃物を排出させる必要があるのです。


 

肩こりは同じ体勢で長時間いることが原因の一つと言われています。
仕事でのパソコン操作やスマホでのやりとり、赤ちゃんの抱っこなど姿勢が固定してしまうものはたくさんあります。
さらにはストレスなども肩こりの原因と言われています。

 

しかし、なぜ肩こりは起こるのでしょうか?
原因が判れば解消法もわかるはずですので、少し肩こりの原因から見ていきましょう。

 

 

肩こりの原因からみる「肩こり解消」

肩こりは簡単に言えば、肩に疲労がたまって回復できていない状態です。

肩に疲労がたまって肩こりになる原因は大きく分けて3つあると言われています。

 

肩こりの原因1:筋肉の緊張

肩こりの第1段階は肩の筋肉の緊張から起こります。
肩や首の筋肉は腕や頭を支える重要なものです。

 

例えば、赤ちゃんを抱っこしたり、1日中パソコン作業をしていたりすると、肩や首の筋肉にずっと負担がかかりっぱなしになります。
すると筋肉が疲労し、老廃物を排出できなくなってしまいます。
老廃物がたまってくると血行も悪くなり、さらに老廃物を排出しにくくなってしまいます。
こうした負のスパイラルが積み重なって肩こりになっていきます。

 

肩こりの原因2:眼精疲労

長時間のパソコン作業やスマホを使っていたりすると、目の焦点を合わせる筋肉に負担がかかります。
実はこの筋肉は肩や首の筋肉とつながっています。

 

筋肉が繋がっているということは、疲労も連鎖してしまうということ。
目の酷使は肩こりに直結してしまうのです。

 

肩こりの原因3:ストレス

実はストレスも肩こりの原因の一つです。
ストレスを受ける続けると、交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまいます。
すると、身体は知らないうちに興奮状態になってしまいます。

 

体が興奮するということは、体に力が入っている=筋肉が緊張して負担がかかるということです。
ストレスも肩こりに直結してしまうということです。

 

 

おすすめの肩こり解消法

肩こりの解消には巡りの悪くなった血液を元に戻して、老廃物を排出することが一番だと言われています。
マッサージも良いのですが、根本的な対策ではないので効果は一時的です。
短時間で肩こりを解消するには、体の巡りをよくするサプリがおすすめです。

 

おすすめの肩こり解消サプリ

笑みの種

 

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肩こり解消に特化したサプリメントです。
体のめぐりを改善してくる成分がふんだんに使われたこだわりの逸品。
使用者のレビューも是非見てみてください。

 

 

【容量】1か月分(1日あたり48円)
【販売元】株式会社れいたす   福岡県久留米市高良内町1254-1
【成分】イチョウ葉エキス、生姜、黒生姜、ルテイン、葉酸成分、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミン6、ビタミンB12
【価格】980円(税込)
【送料】無料

 

 

肩こり解消できれば毎日が楽しい♪

朝すっきり起きることができて、会社でも家でも毎日気分がいい!

肩こりを解消するだけで毎日の生活は大きく変わります。

 

 

 

実は管理人も肩こりに悩んでいた時期がありました。
朝起きると既に疲れていたりするのです。
腕をあげるとベキベキとものすごい音がするんですよね。。。
そして、重い肩や首筋を引きずって(?)会社に行っていたのですが、週末はマッサージで何とか凌いでいたりしました。

 

あまりに肩こりが酷いので、こんな毎日はイヤだと思って藁にもすがる思いで「笑みの種」を試してみました。

 

しかし、最初のうちは効果が現れませんでした。
「しょせん、サプリかな・・・」と思っていたのですが、ガチガチになった肩こりがそんな簡単に解消するはずはありませんものね。
今考えれば当然ですが、期待していただけにちょっと残念に思ったのを覚えています。

 

しかし1週間、2週間と続けていくうちにだんだん肩こりが解消され、肩が軽くなっていく気がしてきたのです。
「これは・・・!?」
と思い、さらに続けてみたところ、肩が軽くなる気がしてきたどころではなくなってきたのです。
手を動かした時に肩から聞こえる”ごきゅごきゅ”という音もしなくなり、首筋もとても楽になりました。
おかげで休みの度の日課であったマッサージにも行く必要がなくなりました。

 

マッサージって1時間3000円〜4000円はするので、「笑みの種」ひとつで毎月のマッサージ代が浮いてしまいました。
毎日の肩こりの悩みがなくなって、さらにマッサージ代の分が黒字となっていいことづくめです。

 

 

マッサージの肩こり解消効果

肩こりが酷いとついマッサージに行ってしまいたくなります。
マッサージしてもらった直後は、肩が軽くなって肩こりが解消された気がするのですが、次の日にはもうガチガチとまではいかないまでもカチカチになってきはじめます。

 

たしかに、マッサージしてもらうこと自体はとても気持ちがいいのですが、肩こり解消の方法としては一時しのぎだなというのが個人的な印象です。
マッサージ直後は身体のめぐりが良くなっているので肩こりも軽くなるのですが、肩こり解消には根本的なところから改善していく必要があるなというのが管理人の思うところです。

 

その点、サプリによる肩こり解消策は内部から効いてくるので本当にいいなと思っています。

 

 

肩こりで毎日が憂鬱?

それならサプリで解消してみませんか?

 

管理人個人の思いで申し訳ないのですが、「笑みの種」は本当におすすめです。
最初の1ヶ月は980円で試せるので、是非試してみてください。
肩こり解消して、あの不快なごきごきという音にもおさらばしてください〜

 

笑みの種